10/16日放送のNHK朝の情報番組
「あさイチ」は、とくに面白かったですねぇ。

本日は豪華2本立ての情報でした(*^^)v

まずは人気料理家、平野レミさんの
「まるごとブロッコリーのたらこソース」の
作り方が凄すぎます!!

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ブロッコリーをまるごと調理するのですが・・・
盛りつけかたがスゴイ!!

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お皿の上に、ブロッコリーをまるごと
ズドーン!と立てたら、その上から
大量のたらこソースをかけまくり(笑)

平野レミさんいわく
「ブロッコリーの下半身を切り刻むと安定する」
って言ってましたが・・・

結局、番組放送組中に立たせたブロッコリーは
ゴロンと見事に倒れてました(苦笑
おまけに、たらこソースは飛び散っちゃうし。

これは、もはや事故ですよね~(笑)。
というわけで今、twitterや2ちゃんねるでも
こちらの情報が広がってるみたいです。

平野レミさんといえば
ご自身が開発したレミパンが有名ですが
レシピ自体も自由奔放すぎて
誰にも真似できない発想だなぁと感心しきり。

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もう1つの話題は「タバタ式4分運動」

立命館大学の田畑泉教授が提唱する
「タバタ式4分運動」っていうのが
じつは海外で受け入れられてるそうです。

あのマドンナも取り入れてるそうですよ。
ではどんな方法なのか?
ご紹介しますね♪

【タバタ式4分運動のやり方】

①ご自身で「ややつらいなぁ」
と感じる程度の運動を20秒間。
※どんな運動でもOKです。

②10秒間休憩

③また20秒間運動

④また10秒休憩

といった具合に
合計で8セット繰り返します。

20秒運動+10秒休憩=30秒
30秒×8セット=240秒

つまり4分ですね。
この運動で、1時間運動するのと
同じ効果が!

週3日トレーニングするだけで
十分効果があるそうですよ。

すでに海外ではタバタ式4分運動の
youtube動画再生数が100万回を
突破したんだとか?

そんなに注目を浴びてるなら
実践してみるのもイイかも?と思ったら、
いまiPhoneとかのスマホで使える
アプリタイマーがあるんですって~。

その名も「タバタタイマー」という
アプリだそうです。
「4分運動」でトレーニングするときに
重宝しそうですね(*^^)v

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